不眠症 対策

不眠症の原因と対策

不眠症に悩まれている日本人は20%程度いると言われており、特に中高年になればなるほどその割合は高くなる傾向にあります。
不眠症の原因や対策について知っておく事で、慢性的な睡眠不足を解消し、いつも快眠出来る健康生活を手に入れましょう!

あなたは大丈夫?不眠症の原因

あなたは大丈夫?不眠症の原因最近なかなか眠れない。
もしかして不眠症かな?
このような不眠の症状に悩んで
医療機関に通うという方も増えております。
不眠症=病気と捉えている方もいるようですが、
実際には眠れないという症状のことです。

 

ここでは不眠となる原因を紹介しましょう。
まずはストレスによる不眠です。
不眠に悩んでいる方のうち多くはこのストレスが原因と言われています。
お仕事や学業、その他私生活のことで精神的な緊張状態が続いていることで、
眠りが浅くなり深夜に目覚めてしまうなど影響を及ぼします。

 

二つ目は体の痛みによる不眠です。
肩こり、腰痛、冷え性などが原因で睡眠に障害を及ぼすことがあります。

 

三つ目は時差ぼけ、生活リズムの崩れによる不眠です。
人間は体内時計を持っており、朝、昼、夜の生活のリズムを保っています。
この時間がズレてしまうことにより、眠りの時間が体内で混乱してしまうことです。

 

四つ目は薬理学的な不眠です。
これは、カフェインやニコチンの多量摂取により、眠るはずの時間に脳が刺激されて興奮状態に陥ることで発生します。

 

最後は環境要因的不眠です。
眠る部屋が落ち着かなかったり、寝具が体に合わなかったり、室温や音、明るさや色の影響で不眠となることがあります。

 

これらの不眠の原因に当てはまることありませんか?
日々の生活環境を改善することで眠りにも良い効果がありますが、サプリなどを摂りいれてみるのはいかがでしょうか?
「マインドガードDX」は天然素材のみを使っていますので、睡眠薬や安定剤とは違って健康にも良い商品です。